COSA FACCIO
Organizzo corsi di Mindfulness, MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), e piccoli ritiri di meditazione. Mindfulness o Consapevolezza, è un termine che fa riferimento alla capacità di portare la propria attenzione, in modo intenzionale al momento presente, alle proprie sensazioni, ai propri pensieri e ai propri stati d’animo, con accettazione e in maniera non giudicante. Quindi con questo termine si fa riferimento alla capacità di portare Consapevolezza nel qui e ora.
I CORSI
Generalmente i percorsi di Mindfulness che propongo, sono strutturati in 8 incontri di 2 ore ciascuno, in diversi orari della settimana. Non occorre essere già dei praticanti di meditazione, occorre solo essere motivati a conoscersi un po’ più da vicino. In questo senso la Mindfulness, fornisce quello che viene chiamata una Saggia Attenzione, nei confronti di noi stessi, di ciò che ci circonda, e nei confronti delle persone che abbiamo vicino. Durante i percorsi vengono proposte pratiche meditative sia sedute che di altri tipi; semplici esercizi di movimento consapevole, oltre che momenti di confronto e di consapevolezza sulle proprie capacità comunicative e relazionali.
A CHI MI RIVOLGO
La Mindfulness è una pratica meditativa a tutti gli effetti, e fonda le sue radici nella tradizione Buddhista. La differenza da quest’ultima, è che trova terreno fertile anche in chi non aderisce a nessun credo religioso, ed ha trovato inoltre, un vasto riconoscimento anche dalla comunità scientifica, in quanto è oramai ampiamente utilizzata sia in Psicoterapia, in Medicina, che in problematiche legate allo Stress.
SU DI ME
Sono laureato in Psicologia Clinica; sono sempre stato appassionato di Ricerca e Crescita Personale, ma già dai primi anni dell’università mi ero accorto che mancava qualcosa alla terapia psicologica; lavorare solo sul piano mentale per me non era abbastanza, per quanto mi riguardava ero alla ricerca di una tipologia di approccio al benessere del corpo e della mente più di tipo esperienziale. Scegliere di diventare istruttore di Mindfulness è stato frutto della mia passione per la Meditazione, oltre che per la Psicologia. Proprio per questo, per acquisire un titolo riconosciuto, nel 2015 ho frequentato un master presso la scuola APC/SPC.
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